高尿酸血症人群：急性痛风后循序渐进恢复运动
《高尿酸血症营养和运动指导原则（2024年版）》指出，高尿酸血症人群运动应以有氧运动为主，中等强度有氧运动每周至少150分钟，提倡结合多种形式的抗阻训练并辅以柔韧性训练。避免剧烈运动，抗阻运动也应避免或慎选高强度运动。在急性痛风发作后，应循序渐进地恢复正常活动，可采用游泳、瑜伽等运动形式。
对于高尿酸血症合并多种疾病的患者，在确保所有病情都稳定的前提下，选择最低强度的运动方案。高尿酸血症合并肾病患者应进行低中强度运动。同时运动后要及时补充水分，高尿酸血症患者应维持每日尿量在2000毫升以上。
饮食方面，应限制动物内脏、带鱼等高嘌呤食物摄入。提倡多吃谷类食物，每日全谷物食物占主食量的三分之一至二分之一，膳食纤维摄入量达到25至30克。鼓励每日摄入300毫升奶或相当量的乳制品。要限制果糖的摄入，如含糖饮料、鲜榨果汁等。高尿酸血症人群建议每日饮水2000至3000毫升，优先选用白开水，也可饮用柠檬水。
